沈阳心理咨询专业,失眠的表现和原因

　　沈阳心理咨询专业,失眠的表现和原因根据CCMD-3 (《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》)失眠症的诊断标准：是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦，至少每周发生3次，并至少已1个月。

　　根据临床表现，失眠分为以下六类

　　1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

　　2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

　　3、睡眠质量：多噩梦;

　　4、早醒、醒后无法再入睡;

　　5、总的睡眠时间少于6小时;

　　6、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　导致失眠的原因，大致分为两类

　　一是心理因素，一是身体因素。

　　心理因素方面，特别是当今社会，节奏较快，人们压力较大，在日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素而失眠的。

　　另一方面则为身体因素，多因健康情况不佳(包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等)，生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等。

　　睡觉，绝不是修养生息恢复能量这么简单，它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。长期的失眠障碍对人的影响很大，有时甚至不可估量。