如何预防失眠的发生

　　失眠在生活中较为常见，许多人都会失眠，但许多人对于失眠并不是很了解，常常忽视，以至于失眠长期以来不断危害患者的健康。有失眠的患者，晚上很难睡着，白天没有精神，以至于影响患者的生活。如何预防失眠的出现呢?下面就由的为我们讲解一下。

　　1.我们应帮助失眠患者创造一个安静及舒适的环境，以便于患者睡觉。患者的房间布局应合理，房间内应保持清洁等，使患者更好的入睡。

　　2.患上失眠的患者应养成良好的生活习惯，按时有规律的休息。

　　3.失眠的患者在睡觉前不得喝兴奋性的饮料，比如说浓茶，咖啡等。不要吸烟等。

　　4.失眠患者在睡觉前个人卫生及其环境卫生应做好。

　　5.失眠患者一旦出现严重失眠，可适当的使用镇静催眠药等，从而以便于加深睡眠所养成的生活习惯，按时休息。

　　以上就是对于预防失眠做出的一些介绍，希望对失眠的患者有所帮助。